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スポーツとオーソティクスの効用

スポーツとオーソティクスの効用

今回は、運動時に足にかかる負担についてお話します。
最も手ごろなスポーツとしてランニングが挙げられます。適度に運動ができ、高い技術や費用を要求されることもなく、自然を楽しむこともできるからです。しかし、そういった単純な運動でも、足にかかる負担は相当なものです。実際、ランニングを始めると足に痛みを覚える方は多いかと思います。学生の方はバスケやテニス、バレーボール、サッカー、野球など、さまざまなスポーツにかかわっているかと思います。これらのスポーツはどれも、膝や足にケガをしやすいイメージがあるのではないでしょうか。
全速力で走ったり、急停止、切り返しなど膝に大きな力が加わる競技や予期しない外力が加わるような競技では足の怪我はつきものです。ダンスやスキーなどの膝を捻りやすいスポーツは、いろいろな筋肉や靭帯を損傷する可能性が高いといえます。ケガが多い理由のひとつとして、選手の骨格の土台がしっかりしていない可能性があります。
たとえば、日本家屋をたてるときには穴を掘り、土台の隅石をまずしっかりと据えます。このとき、柱を隅石の形にそって削り、石が平らでなくてもしっかりと両面を合わせます。土台さえしっかりすれば、その上に数トンぶんの木材をたてても安定するからです。そしてこれは、人体でもおなじことが言えます。もし、隅石がゆがんでいたら、その上に立つ大黒柱もゆがんでしまいます。これは、人体でいう中心線がゆがむようなものに似ています。つりあいをとるために他の骨がゆがみだすので、これはスポーツなど結果が重要視される分野では多大な影響があります。しかし、隅石（足）の構造は変えられません。そのかわりに、隅石がおかれる地面（靴内面）を矯正すればよいのです。そのオプションのひとつとしてオーソティクスがあります。
アメリカでも日本でも、痛みを感じ始めると一般的にはテーピングやブレース（矯正具）をはめます。手首に矯正具をはめたり、ヒザに巻いたりすることはどのスポーツでも良く見られる光景ですが、日本では足に装着できるものに対する関心は薄いように思われます。アメリカでは手首、肘、肩、背中、膝と同等に足にも関心が注がれています。
足は手と同等に複雑な構成をしているので、正しい矯正なしでは痛んできます。オーソティクスを使うことによって、ゆがみの予防（矯正）や、怪我をした場合は早急な回復につながります。
スポーツや男女別に足にかかる負担はアメリカで積極的に研究されています。
女性は男性と比べて7倍もヒザにケガをしやすいといいます。前十字靭帯というヒザの前面にある靭帯を損傷しやすいのです。サッカーやバスケなど、長時間ヒザを酷使するスポーツで差が顕著なのだそうです。
膝などの怪我は一度おこると再発する可能性があります。長期で考えると、高い医療費やリハビリなどでストレスがたまり、パフォーマンスの質もおちます。こういったことに関して、オーソティクスは簡単でコストの安い予防であり、長期のベネフィットが大きいのです。
実際にオーソティクスが適用され効果をだしたケースとして以下の研究結果があります：
  • 第５趾中足骨剥離骨折の回復の促進
  • 前十字靭帯損傷の回復の促進
  • 膝蓋大腿関節の痛み:１０２人のアスリートのうち、２－４週間で７６．５％に改善がみられた。
  • 膝関節の変形性関節症、骨関節炎:３０人中全員が改善を感じ、２８人がゆったりとした装着感を認めた。
  • １８０人の怪我もちアスリートのうち７０％が改善を体験した。
  • ５００人の長距離ランナーのうち７６％が改善を体験。
  • オーソティクスを履くと筋肉の動きが変わることが確認された。大腿二頭筋と前脛骨筋 足底圧の分散が確認されている→かかとが痛くなりやすいなど痛みを感じる部位から圧を分散する。
  • オーソティクスの堅さよりも形が結果に影響する。
  • 前後左右に動くときに、揺れを制限する。関節の過度な動きを避ける。
  • 片足でたったときのバランスの安定度が向上した。
  • ２７５人の捻挫のうち、1年間で9割の患者が６０－１００％の回復を体験。
  • ８４患者、１３３の踵に痛み。８９％が約５．４週間で痛みの8割が回復。
  • ８５患者、下肢に痛み。１２週間で７０％が改善。
  • オーソティクス装着によって足底筋膜の緊張を軽減。
  • 足底腱膜の緊張の軽減に効果が見られた。
  • 足底筋膜炎患者では、６割強の痛みが軽減。７５％が機能に回復をみた。
  • 偏平足のアスリートにオーソティクスを装着させたらヒザ内面の痛みや足裏の痛みが改善した。
  • 第五趾中足骨の剥離骨折はスポーツではよくあることだが、治りにくい。手術とオーソティクスの同時適用で迅速な回復につながる。
自分の足のカスタムメイドされたオーソティクスは、簡単かつ安く、パフォーマンスや練習効率をあげるために有用な方法です。是非、一度お試しになってください。
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